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eindringen und für Entzündungen sorgen. Der Grund dafür: ein zu niedriger Testosteronspiegel durch langfristigen international dating sites Schlafentzug. Lesen Sie hier, warum es so wichtig ist, das Bett nicht mehr zu machen - um so länger gesund zu bleiben. Doch die gesundheitlichen Folgen sind dramatischer als gedacht. Jp Mit diesen acht Tricks werden Sie nie wieder schlecht schlafen. Wer nämlich auf Dauer zu wenig schläft, so die Wissenschaftler, der hat am darauffolgenden Tag mit Heißhungerattacken zu kämpfen. Konzentrations- und Leistungsbereitschaft gravierend absinkt.

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Dieses wird meist in der Nacht ausgeschüttet, wenn der Körper zur Ruhe kommt und Regenerationsprozesse einsetzen. Das kann auf Dauer wiederum die Beziehungsqualität belasten. Wenn das Hirn durch regelmäßigen Schlafentzug nicht mithalten kann, sind soziale sowie emotionale Fähigkeiten stark beeinträchtigt. Wer schließlich dauernd erschöpft ist, bewegt sich auch weniger. Nur ein Viertel der Erwachsenen hierzulande kommt auf die empfohlene Mindestanzahl von sechs Stunden pro Nacht. Die Folge: ein unbändiges Verlangen nach Fett und Kohlenhydraten in Form von Zucker. Testosteron nimmt ab Doch Männer bzw. Das kann wiederum langfristig dazu führen, dass der Körperfettanteil steigt (vor allem, wenn man den Gelüsten nachgibt) und die Muskelmasse abnimmt. Hinzu kommt, dass jeder Dritte hierzulande außerdem sehr schlecht schläft. Die Folge: Der Stoffwechsel verlangsamt sich und mehr Fett wird in den Zellen gespeichert. Wenn der Körper bei anhaltendem Schlafmangel nicht mehr richtig funktioniert, hat das nicht nur negative Auswirkungen auf den Hormonhaushalt, sondern auch auf das körpereigene Immunsystem.

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